PRUEBA

CUESTIONARIO No.1
1.-¿CUAL CREES QUE ES LA COMIDA MAS IMPORTANTE DEL DÍA ? 
El desayuno. 

 2.-¿CUAL CREES QUE ES EL NUMERO IDEAL DE COMIDAS DURANTE EL DÍA?¿POR QUE? 
-Cuatro. Por que serian el desayuno un refrigerio almuerzo y merienda para poder estar sanos ya que proporcionan al organismo la energía necesaria.

3.-¿LA INGESTA DE CALORÍAS ESTA CONDICIONADA EN FUNCIÓN DEL SEXO?¿POR QUE? 
Si porque una mujer puede llegar a obtener mas calorías que el hombre ya que el desarrollo es diferente y los hombres hacen mucho mas ejercicios que las mujeres.

4.-¿A QUE EDAD SE DESARROLLA UNA CHICA Y EN CUANTO TIEMPO?¿Y UN CHICO?. DURANTE LA PUBERTAD LAS MUJERES ACUMULAN MAYOR CANTIDAD DE GRASA, Y LOS CHICOS DESARROLLAN LA MASA MUSCULAR;¿DE MANERA INCIDE ESTO EN EL PROCESO DE LA ALIMENTACIÓN Y EN LA IMAGEN CORPORAL? 
-Durante la pubertad las mujeres acumulan mayor cantidad de grasa, y los chicos desarrollan la masa muscular. -Empieza desde los 10 años y un tiempo no es definido el chico se demora en desarrollar un año mas tarde ya que los hombres se desarrollan hasta los 21 años ya que no se nutren bien hay que cuando las chicas se engordan y los chicos al igual pero como hacen muchos ejercicios acumulan masa muscular.

5.-¿DE QUE MANERA CREES QUE INFLUYEN LOS MEDIOS DE COMUNICACIÓN, EL ENTORNO FAMILIAR Y SOCIO-CULTURAL EN EL MAYOR PORCENTAJE DE ANOREXIA EN CHICAS QUE EN CHICOS? ENUMERA LAS PRINCIPALES CAUSAS. 
Fomentadas principalmente por los medios de comunicación; estos trastornos afectan generalmente a las mujeres y se inicia prácticamente por el rechazo a la alimentación y la obsesión por bajar de peso y desde este momento se empieza una lucha contra el espejo y en consecuencia la lucha por la salud y la vida.
 6.-¿CREES QUE EL IDEAL DE BELLEZA HA SIDO SIEMPRE ACTUAL?
 No. 
7.-¿CUANTAS CALORÍAS CREEN QUE SON NECESARIAS PARA UN ADOLESCENTES CON UNA ACTIVIDAD FÍSICA NORMAL? SEPARARLOS POR SEXOS 
Para chicas medianamente activas: 1900 - 2000 calorías. Distribuidas de la siguiente manera: 400 en el desayuno, 250 a media mañana, 600 en la comida, 250 a media tarde y unas 500 en la cena. Lo ideal son 5 comidas, pero hay algunos que solo comen 4 y reparten las calorías restantes. Al comer 5 comidas lo que se hace es estimular el metabolismo para quemar más grasas. *Para un chico adolescente con actividad moderada: 2200 - 2400 calorías. Distribuidas de la misma forma que en las chicas pero aumentando la ingesta calorica en el desayuno, la comida y a media tarde. De todos modos, estos valores no valen para todo el mundo y lo mejor es ir amoldando las comidas a como reaccione el metabolismo de cada uno. No olvides incluir en tu dieta fruta, verdura, carne, cereales, huevos y lácteos y beber agua.. 
8.-¿CREES QUE LLEVAS UNA DIETA EQUILIBRADA? 
No porque no tengo un horario fijo para ingerir alimentos y lo que mas ingiero son grasas saturadas  . 
  

9.-CLASIFICA LOS ALIMENTOS EN BASE A SU FUNCIÓN EN EL ORGANISMO 
Leche y derivados Carne pescado huevos (proteínas) Cereales legumbres patatas (hidratos de carbono) Frutas y verduras Aceites margaritas embutidos Bebidas. 

10.-CARACTERÍSTICAS DE LOS ALIMENTOS PLÁSTICOS  ENERGÉTICOS Y REGULADORES. PON EJEMPLOS. ¿QUE ALIMENTOS CUBREN LAS TRES FUNCIONES? ENUMERARLOS 
-Energéticos: Son los que proveen la energía para realizar distintas actividades físicas (caminar, correr, hacer deportes, etc), como pastas, arroz, productos de planificación (pan, facturas, galletas, etc), dulces, miel, aceites, frutas secas (almendras, nueces, castañas, etc), pasas de uva y azúcar. Plásticos: Son los que proveen la energía para realizar distintas actividades físicas (caminar, correr, hacer deportes, etc), como pastas, arroz, productos de planificación (pan, facturas, galletas, etc), dulces, miel, aceites, frutas secas (almendras, nueces, castañas, etc), pasas de uva y azúcar. 
-Reguladores: Son los que proveen los nutrientes necesarios para que los energéticos y reguladores se complementen y mantengan el cuerpo funcionando. Dentro de estos figuran las frutas, verduras y hortalizas y el agua.
CUESTIONARIO No.2
 1.-¿EL EJERCICIO FÍSICO DA HAMBRE? 
Si algunos casos es posible que aumente el apetito. 

2.-¿COMER FRUTOS SECOS ES SANO? 
Si porque tiene nutrientes. 

3.-¿LA LECHE DESNATADA TIENE MENOS PROTEÍNAS QUE LA ENTERA? 
No por que la leche desnatada aporta la misma cantidad de proteínas, azúcares (lactosa) y calcio que la leche entera. 
4.-¿ENGORDA EL ACEITE CRUDO? 
Si por que es grasa saturada .

5.-¿EL ZUMO DE LIMÓN QUITA LA GRASA? 
No necesariamente lo quita, pero si corta un poco de grasa.

6.-¿LOS DIURÉTICOS SON BUENOS PARA PERDER PESO? 
No los diuréticos, hacen que perdamos líquidos, por lo que perderemos peso, que será recuperado al volver a beber y no se pueden utilizar para adelgazar. 

7.-¿LAS COMIDAS Y LAS BEBIDAS MUY CALIENTES PUEDEN PRODUCIR CÁNCER  *Si por que consumir los alimentos muy calientes de manera reiterativa hace que el esófago se vaya irritando y pueda llegar a padecerse cáncer. 
8.-¿ES LO MISMO TOMAR ZUMO DE NARANJA NATURAL, REFRESCO DE NARANJA O CARAMELOS ENRIQUECIDOS CON VITAMINA C? *No porque la naranja es natural;los otros ya tienen químicos. 
9.-¿ENGORDA BEBER AGUA? *No para nada 
10.-¿EL HUEVO CRUDO ALIMENTA MAS QUE EL COCIDO? *No El huevo crudo se digiere menos que el cocido, porque cuando está en estado líquido la clara resiste la acción de los jugos digestivos y sólo el 50% es absorbido. Por el contrario, cuando está coagulada por el calor, se digiere en un 92%. 
11.-¿LA CARNE ROJA ES MAS NUTRITIVA QUE LA BLANCA? *No Todas las carnes (blancas, rojas o negras) tienen el mismo contenido nutritivo: grasas, proteínas y vitaminas. La variación según el color es el hierro , las carnes rojas, poseen mayor cantidad de hierro que las blancas. 
12.-¿ENGORDAN LA VITAMINA? *No las vitaminas no tienen calorías y, por tanto, no engordan, además, no aumentan el apetito. 
13.-¿HACER EJERCICIO RECIEN COMIDO ADELGAZA? *Hacer ejercicio, ayuda a adelgazar al aumentar el gasto energético, pero puede ocasionar problemas digestivos. 
14.-¿LA FIBRA ADELGAZA? *No la fibra contenida en los alimentos integrales y en frutas y verduras no adelgaza por sÍ misma y, por tanto, los alimentos que las contienen tampoco . 
15.-¿LOS HUEVOS SON RICOS EN COLESTEROL? *Si es rico en colesterol 
16.-¿EL CAFÉ ENGORDA? * No El café al igual que otras infusiones como té, manzanilla, menta-poleo, etc. no tienen apenas calorías por lo que no engorda. 
17.-¿LOS ANTICONCEPTIVOS ENGORDAN? *Depende; tal vez. 
18.-¿TOMAR FRUTA ANTES DE COMER ENGORDA? *No por que las mismas calorías tanto si se la come antes de comer como si la consume después, y su organismo asimilará los nutrientes que contiene de la misma manera. 
19.-¿LA PIÑA DEVORA LAS GRASAS? *No porque tiene fibra que hace que mejore el transito intestinal. 
20.-¿EL AZÚCAR MORENA ENGORDA MENOS QUE EL BLANCO? *No la diferencia que existe entre los dos azúcares es que el moreno es un producto menos refinado que el blanco común. 
21.-¿LA LECHE DESNATADA TIENE MENOS CALCIO QUE LA ENTERA? *No la leche desnatada contiene exactamente la misma cantidad de calcio que la entera. 
22.-¿LA SAL ENGORDA? *La sal no engorda ni suma calorías a la dieta, pero sí puede producir un incremento de peso corporal que no se debe a mayor masa o grasa en el cuerpo, sino que obedece a cambios en los fluidos corporales, es decir, a una retención de líquidos. 
23.-¿EL PAN ENGORDA? *No engorda solo tiene carbohidratos y proteínas. 
24.-¿EL PAN INTEGRAL ES MENOS CALORICO QUE EL BLANCO? *No las harinas y cereales integrales tienen prácticamente las mismas calorías que los productos refinados. La diferencia consiste en que los productos integrales tienen mayor contenido de fibra y minerales, sustancias beneficiosas para el organismo. 25.-¿LA MARGARINA ENGORDA MENOS QUE LA MANTEQUILLA? *No hay diferencias en cuanto a la cantidad de calorías que tienen la mantequilla y la margarina las dos son del grupo de grasas y aceites. 
26.-¿ALGUNOS ACEITES SON MAS LIGEROS QUE OTROS? *Si dependiendo del aceite que ocupe. 
27.-¿LOS NERVIOS ENGORDAN? *No los nervios no engordan 
28.-¿SALTARSE UNA COMIDA AYUDA ADELGAZAR? *No esto hará que llegues a la siguiente comida con mucha hambre. 
29.-¿NO ES CONVENIENTE TOMAR AGUA DURANTE LAS COMIDAS? *Pues no es conveniente beber agua antes o durante las comidas diluye los ácidos gástricos y dificulta la digestión. 
30.-¿LA MIGA DE PAN ENGORDA MAS QUE LA CORTEZA? *no el pan, ya sea la corteza, la miga, tostado o en piquitos, tiene siempre las mismas calorías.